수면의 과학은 우리 건강에 미치는 영향을 이해하는 데 중요합니다. 불면증을 극복하는 전략부터 수면 패턴과 생체 리듬의 이해, 면역 체계와의 관계, 스트레스와의 연관성까지 다양한 주제를 다룹니다. 수면 환경 최적화 방법, 수면 부족이 건강에 미치는 영향, 수면 장애의 대처법 등을 알아보면 좋습니다. 또한 수면과 체중 관리, 식습관 조절, 정신 건강, 노인과의 관련성, 그리고 아이들의 수면 문제까지 다양한 관점에서 살펴보겠습니다.
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